每个人的内心都有一个情绪世界，但在学习生活中是你在控制情绪，还是情绪在控制你尤为重要。驾驭好情绪，方能轻松自如地驾驭好自己的生活。

“在考试超水平发挥的时候，是否会激动得难以自抑”

“在被同学私下讨论时，是否会苦闷难受”

“被叫到不喜欢的外号时，是否气愤得恨不得揍对方一拳”

 ……

作为青春期的高中生，是情绪最敏感的时期，遇事易冲动、情绪波动大，在与同学发生冲突时易出现情绪失控不理智的行为。

学校心理老师在平时观察中和跟同学们接触交流时，发现很多学生会很难控制自我情绪。为了改善学生的心理健康状况，提高学生自我情绪调节的能力，在上心理健康课时，特意开展了一次“情绪变压器”的户外心理活动课。

心理课上，王兴会老师精心设计了一系列轻松趣味的活动，通过角色扮演、现场游戏，调动着同学们的热情，让大家快速进入到课堂中，融入集体，感受团队协作的乐趣。课上《心灵电波》、《无家可归》的游戏，让同学们认识到生活中的情绪除了用语言表达，也有表情和肢体动作这类表达方式。同学们对“情绪”有了更正向的理解和认识，体会了表达情绪的重要性，掌握了情绪管理的有效方法。

有情绪时，我们除了可以通过用语言说出自己的感受，也可以通过动作和态度表达出来，用多样的方式去获得更多的理解和支持。但是肢体的动作不是暴力宣泄，而是可以利用运动跑步、朋友间的拥抱、参与社团活动、加入课间游戏等方式去发泄。

重视学生的压力水平和情绪状况，是我校心理健康工作中不容忽视的重要内容，更是学校稳步推行教育方针政策的原动力。学校一直以来秉承“培养学生健康成熟的人格和终身学习的能力”的办学宗旨，通过心理课的正确引导，增强学生的情绪调控能力，让他们在未来具备良好的社会适应能力，做情绪的主人，乐观、自信、健康成长。